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Cintura di rinforzo fitness
Fondamentalmente nell'allenamento della schiena lo scopo è quello di evitare che gli avambracci siano esausti in anticipo e non siano in grado di continuare l'allenamento quando c'è ancora forza residua nella schiena. “Poiché la forza dell’avambraccio è intrinsecamente debole e la massa muscolare non è molto più grande di quella di grandi gruppi muscolari come la schiena, è facile esaurirsi presto. In questo momento, se si vuole continuare ad allenarsi, è necessario indossare una cintura di rinforzo.”.
Polsino fitness
Viene utilizzato per esercizi per le spalle o per i pettorali con strumenti liberi. La sua funzione è quella di utilizzare la pressione per stringere il polso e i muscoli circostanti, fornendo supporto e stabilità, impedendoti di ferirti accidentalmente il polso durante un allenamento pesante, il che compensa la perdita. “Non sottovalutare questa cosa. Non è come una cintura di rinforzo. Nella migliore delle ipotesi, l'esaurimento del braccio piccolo è solo una sospensione dell'allenamento. Tuttavia, se l'articolazione del polso è esaurita o il peso è troppo grande da sopportare durante l'allenamento del torace, c'è un'alta probabilità di farsi male per errore.”. I giocatori alle prime armi hanno movimenti non standard e la protezione del polso può fornire un effetto correttivo. I giocatori più anziani hanno troppo peso e la protezione per il polso può fornire un effetto protettivo.

Guanti da fitness
Non dare per scontato che indossare guanti da fitness non provochi bozzoli. “Se ti alleni con pesi pesanti, ci sarà compressione tra la base del palmo, la flessione delle nocche e il bilanciere. Ecco come nascono quei calli. In teoria, se il peso è piccolo, non ti verranno i calli con o senza guanti.”. I vantaggi di indossare guanti da fitness includono i seguenti due punti: aumentare l'attrito, assorbire il sudore e prevenire lo scivolamento. Il grado di igiene sarà relativamente migliore, adatto ai principianti. Può anche impedire che bozzoli e attrezzature vengano schiacciati e influenzino la potenza, ma i giocatori più anziani generalmente non lo usano, usando polvere di magnesio o non indossandolo.
Cintura fitness
Viene utilizzato principalmente per allenamenti come squat e trazioni forti, fornendo una forte pressione alla vita e stabilizzando il core, proteggendo così la vita da lesioni e riducendo efficacemente l'affaticamento nella parte bassa della schiena, consentendo di completare un allenamento ad alta intensità. Pertanto, quanto più dura è la cintura, migliore sarà la prestazione protettiva, mentre quanto più morbida è la cintura, tanto più confortevole sarà. “Poiché lo squat e le trazioni energiche hanno rappresentato due dei tre principali eventi di fitness, l’allenamento è molto difficile e i principianti semplicemente non riescono a controllare l’equilibrio corporeo e gli standard di movimento. Gli infortuni accidentali sono un evento comune.”. Indossare una cintura può prevenire efficacemente che ciò accada e, anche se l'effetto dell'allenamento è scarso, non farà male. Per i giocatori più anziani, l’allenamento pesante svolge un ruolo protettivo.
Ci sono anche cose come ginocchiere e gomitiere da fitness, una per sdraiarsi e spingere e una per accovacciarsi. “I principianti non possono usarlo affatto, anche per gli appassionati di fitness. Di solito è utilizzato da professionisti o soprattutto da allenatori pesanti”.