La protezione del polso, la protezione del ginocchio e la cintura sono tre dispositivi protettivi comunemente usati in fitness, che agiscono principalmente sulle articolazioni. A causa della flessibilità delle articolazioni, la sua struttura è più complessa e la struttura complessa determina anche la vulnerabilità delle articolazioni, quindi vengono prodotte la protezione del polso, la protezione del ginocchio e la cintura. Tuttavia, i consumatori sono ancora scettici sul ruolo di questo tipo di attrezzatura protettiva e sono anche molto aggrovigliati quando lo acquistano.
Il polso è una delle articolazioni più flessibili del corpo, ma la flessibilità rappresenta la debolezza. Come si può vedere dalla figura sottostante, l'articolazione del polso è composta da diversi pezzi di ossa rotte, con legamenti collegati tra loro. Se il polso è soggetto a compressione impropria per lungo tempo, si verificherà l'artrite. Quando prememo il polso, l'eccessiva flessione del polso è sotto compressione anormale, quindi possiamo prevenire lesioni al polso mantenendo il palmo in posizione verticale in linea con l'avambraccio, la funzione della guardia del polso è quella di usare la sua elasticità per aiutarci a rompere il palmo in posizione verticale.
Saprai da qui che la guardia del polso con grande elasticità giocherà un ruolo nel fitness, quindi la guardia del polso con tipo di benda sul mercato ha un'elevata elasticità ed è un dispositivo protettivo necessario per la folla di fitness, mentre la protezione del polso da basket con materiale da asciugamano è principalmente usata per bloccare il flusso di sudore del braccio sul braccio del braccio del palmo della mano, influenzando così la sensazione di giocare a palla, quindi non è adatto per il fitness.
If the wrist is injured, the basketball wrist guard and the bandage wrist guard are not the best protectors. They cannot prevent the wrist movement. Il polso ferito deve riposare e indossare guanti fissi per prevenire passivamente il movimento del polso.
ginocchia
The flexibility of the knee joint is much lower than that of the wrist, but it is also a vulnerable part. In daily life, the knee joint bears a lot of pressure. Secondo la ricerca, la pressione da terra al ginocchio quando si cammina è 1-2 volte quella del corpo umano e la pressione quando gli squat saranno maggiori, quindi l'elasticità del ginocchio è insignificante davanti alla pressione, quindi il ginocchio è anche un oggetto ridondante per la folla di fitness, è meglio rafforzare il quadricipiti e l'articolazione dell'anca
And the bandage-shaped knee pads will help us cheat in squatting. This kind of knee pads will have a great rebound after being pressed and deformed, which will help us stand up more easily. Se indossiamo questo tipo di ginocchieri durante la competizione, aiuterà gli atleti a vincere il posto, ma indossare i ginocchia in allenamento normale è ingannare noi stessi.
In addition to bandage-type knee pads, there are also knee pads that can be directly put on the legs. Questo tipo di ginocchio può riscaldare e impedire che l'articolazione del ginocchio si raffredda, e l'altro è di aiutare le persone che hanno ferito l'articolazione del ginocchio per fissare l'articolazione ossea e ridurre il dolore. Although the effect is small, it will also have a little effect.
Cintura
Here we need to correct a mistake. The fitness belt is not a waist protection belt, but a wide and soft waist protection belt. La sua funzione è quella di mantenere la salute e può correggere la postura seduta e riscaldare.
Quindi dovremmo scegliere la cintura di sollevamento pesi con la stessa larghezza di fitness. Questo tipo di cintura non è particolarmente ampio, il che favorisce la compressione dell'aria addominale, mentre la cintura con parte anteriore e larga sottile non è molto buona per l'allenamento pesante, perché la schiena troppo larga influenzerà la compressione dell'aria.
Non è consigliabile utilizzare una cintura quando si praticano pesi inferiori a 100 kg, poiché ciò influenzerà l'esercizio dei muscoli addominali trasversali, che sono anche muscoli importanti per stabilizzare il corpo.
riepilogo
In generale, l'uso di cuscinetti tozzo nell'attrezzatura per la costruzione del corpo aumenterà la pressione sulla colonna lombare e causerà lesioni e l'uso di ginocchieri ci aiuterà a imbrogliare.
Tempo post: MAR-03-2023
