Polso, ginocchiera e cintura sono tre dispositivi di protezione comunemente utilizzati nel fitness, che agiscono principalmente sulle articolazioni. A causa della flessibilità delle articolazioni, la sua struttura è più complessa e la struttura complessa determina anche la vulnerabilità delle articolazioni, quindi vengono prodotte protezione per il polso, protezione per il ginocchio e cintura. Tuttavia, i consumatori sono ancora scettici sul ruolo di questo tipo di dispositivi di protezione e sono anche molto indecisi al momento dell'acquisto.
Ci sono due ragioni principali:
1. Non conosci il principio della protezione congiunta con i dispositivi di protezione?
2. Esistono molti tipi di protezioni sul mercato. Non so quale scegliere?
Le risposte alle domande di cui sopra verranno fornite di seguito.
Protezione del polso
Il polso è una delle articolazioni più flessibili del corpo, ma la flessibilità rappresenta debolezza. Come si può vedere dalla figura sottostante, l'articolazione del polso è composta da diversi pezzi di ossa rotte, con legamenti collegati tra loro. Se il polso viene sottoposto a una compressione impropria per un lungo periodo, si verificherà l'artrite. Quando premiamo il polso, l'eccessiva flessione del polso subisce una compressione anomala, quindi possiamo prevenire lesioni al polso mantenendo il palmo verticale in linea con l'avambraccio. La funzione della protezione del polso è quella di utilizzare la sua elasticità per aiutarci a rompere il palmo tornare in posizione eretta.
Da qui saprai che la protezione per il polso con grande elasticità avrà un ruolo nel fitness, quindi la protezione per il polso con fasciatura sul mercato ha un'elevata elasticità ed è un dispositivo di protezione necessario per il pubblico del fitness, mentre la protezione per il polso da basket con materiale in asciugamano viene utilizzato principalmente per bloccare il flusso del sudore dal braccio al palmo della mano, influenzando così la sensazione di giocare con la palla, quindi non è adatto per il fitness.
Se il polso è ferito, la protezione per il polso da basket e la protezione per il polso con benda non sono le migliori protezioni. Non possono impedire il movimento del polso. Il polso infortunato deve riposare e indossare guanti fissi per impedire passivamente il movimento del polso.
ginocchiera
La flessibilità dell'articolazione del ginocchio è molto inferiore a quella del polso, ma è anche una parte vulnerabile. Nella vita quotidiana, l'articolazione del ginocchio sopporta molta pressione. Secondo la ricerca, la pressione dal suolo al ginocchio quando si cammina è 1-2 volte quella del corpo umano, e la pressione quando ci si accovaccia sarà maggiore, quindi l'elasticità della ginocchiera è insignificante rispetto alla pressione, quindi anche la ginocchiera è un elemento ridondante per il pubblico del fitness. È meglio rafforzare i quadricipiti e l'articolazione dell'anca per ridurre la pressione sul ginocchio piuttosto che indossare le ginocchiere.
E le ginocchiere a forma di benda ci aiuteranno a imbrogliare nello squat. Questo tipo di ginocchiere avrà un ottimo rimbalzo dopo essere stato premuto e deformato, il che ci aiuterà ad alzarci più facilmente. Se indossiamo questo tipo di ginocchiere durante la competizione, aiuteremo gli atleti a vincere il posto, ma indossare le ginocchiere durante l'allenamento normale è un inganno per noi stessi.
Oltre alle ginocchiere tipo bendaggio, esistono anche ginocchiere che possono essere applicate direttamente sulle gambe. Questo tipo di ginocchiera può mantenersi al caldo e impedire che l'articolazione del ginocchio si raffreddi, e l'altro è quello di aiutare le persone che hanno ferito l'articolazione del ginocchio a riparare l'articolazione ossea e ridurre il dolore. Sebbene l'effetto sia piccolo, avrà anche un piccolo effetto.
Cintura
Qui dobbiamo correggere un errore. La cintura fitness non è una cintura di protezione in vita, ma una cintura di protezione in vita ampia e morbida. La sua funzione è mantenere la salute e può correggere la postura seduta e mantenersi al caldo.
Il ruolo della protezione della vita è correggere o mantenere caldo. Il suo ruolo è diverso da quello della cintura per il sollevamento pesi.
Sebbene la cintura in vita nel fitness possa svolgere un piccolo ruolo nella protezione della colonna lombare, può essere protetta solo indirettamente.
Quindi dovremmo scegliere la cintura per sollevamento pesi con la stessa larghezza nel fitness. Questo tipo di cintura non è particolarmente larga, il che favorisce la compressione dell'aria addominale, mentre la cintura con parte anteriore sottile e parte posteriore larga non è molto adatta per allenamenti con pesi pesanti, perché la parte posteriore troppo larga influenzerà la compressione dell'aria.
Non è consigliabile utilizzare una cintura quando si praticano pesi inferiori a 100 kg, poiché ciò influenzerebbe l'esercizio dei muscoli trasversali addominali, che sono anche muscoli importanti per la stabilizzazione del corpo.
riepilogo
In generale, l'uso di cuscinetti per squat nell'attrezzatura per il body-building aumenterà la pressione sulla colonna lombare e causerà lesioni, mentre l'uso di ginocchiere ci aiuterà a imbrogliare.
Orario di pubblicazione: 03-marzo-2023
