Quando chiedi quali parti del corpo vengono utilizzate maggiormente nel sollevamento di pesi o nel rafforzamento degli sport, allora si pensa successivamente a gambe, spalle o sotto la schiena. Tuttavia, viene spesso dimenticato che le mani e in particolare i polsi svolgono un ruolo importante in quasi tutti gli esercizi. Sono quindi esposti a stress altrettanto elevato. La mano è composta da 27 ossa, otto delle quali si trovano al polso e sono supportate da una varietà di legamenti e tendini.
La struttura del polso è piuttosto complessa, in quanto deve avere un alto grado di mobilità per garantire tutte le funzioni necessarie della mano.
Tuttavia, l'elevata mobilità porta anche a una minore stabilità e quindi a un rischio maggiore di lesioni.
Soprattutto quando si sollevano pesi, le forze enormi agiscono al polso. Il carico sul polso non è solo estremamente alto quando si strappa e si spinge, ma anche durante gli esercizi di forza classici come le pressioni in ginocchio anteriore o la forza. I bendaggi stabilizzano il polso e quindi riducono il rischio di lesioni e prevengono tensione o sovraccarico. Oltre alla stabilizzazione, i bendaggi del polso hanno altre proprietà positive: hanno effetti di riscaldamento e circolazione sanguigna. La circolazione sanguigna è sempre la migliore forma di prevenzione delle lesioni e rigenerazione dopo un elevato carico.
Le bende del polso possono essere facilmente avvolte attorno al polso. Possono essere feriti più stretti o più liberi a seconda del grado di stabilità desiderato. Tuttavia, dovresti assicurarti che non si trovino troppo in profondità sotto l'articolazione. Altrimenti indossi un braccialetto chic, ma manca la funzione della benda.
Tuttavia, non si dovrebbe dimenticare che il polso deve rimanere flessibile. Flessibilità e stabilità giocano insieme e si completano a vicenda, ad esempio, quando si spostano o sulla curva del ginocchio anteriore. Coloro che hanno problemi di mobilità con questi esercizi non li miglioreranno semplicemente usando le parentesi graffe. Dovresti continuare a lavorare per migliorare la mobilità del polso e delle spalle.
Inoltre, si consiglia di utilizzareparentesi graffeSolo per set pesanti e carichi elevati. I polsi possono abituarsi allo stress mentre si riscaldano. Perché le bende servono solo a prevenire sovraccarichi. Quindi non dovresti indossarli sempre.
Poiché a ogni atleta piace andare ai massimi carichi in allenamento o in competizione, le parentesi graffe sono uno strumento utile. Pertanto, dovrebbero essere trovati in ogni borsa sportiva.
Tempo post: febbraio-17-2023
