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Guanti:
Nelle prime fasi del fitness utilizziamo i guanti da fitness come dispositivo protettivo, perché all'inizio dell'allenamento i nostri palmi non sopportano troppo attrito e spesso si consumano e addirittura sanguinano. Per alcune donne, i guanti da fitness possono anche proteggere meglio le loro belle mani e ridurre al minimo l'usura dei palmi. “Ma dopo il periodo da principiante, togliti i guanti e senti la potenza del bilanciere. Questo non solo rende i palmi delle mani più forti, ma migliora anche la forza della presa”.

Cintura di rinforzo:
Questo tipo di dispositivo di protezione è solitamente legato da un lato al polso e dall'altro ad un bilanciere. Può migliorare efficacemente la forza della presa, consentendoti di utilizzare bilancieri più pesanti per allenarti in movimenti come la trazione forte e il canottaggio con bilanciere. La nostra raccomandazione è di non utilizzare una cintura di rinforzo durante l'allenamento generale. Se usi la cintura di rinforzo troppe volte, non solo non avrà alcun impatto sulla forza della presa, ma creerà anche dipendenza e ridurrà persino la forza della presa.
Cuscino tozzo:
Nelle prime fasi dello squat, se usi uno squat a bilanciere alto, un cuscino può alleviare il disagio causato dal peso del bilanciere. Metti un cuscino sul muscolo trapezio posteriore del collo e non ci sarà così tanta pressione dopo aver premuto il bilanciere su di esso. Allo stesso modo, come i guanti da fitness, possiamo usarli nelle fasi iniziali e adattarci gradualmente in seguito, permettendoci di migliorare la nostra forma fisica.
Polso/Protezioni per i gomiti:
Queste due cose possono proteggere le due articolazioni del braccio – le articolazioni del polso e del gomito – in molti movimenti degli arti superiori, specialmente nelle distensioni su panca. Potremmo deformarci quando spingiamo determinati pesi difficili da controllare e queste due protezioni possono proteggere efficacemente le nostre articolazioni e prevenire lesioni inutili.

Cintura:
Questo dispositivo di protezione è quello più adatto per noi da utilizzare. La vita è la parte più vulnerabile a cui le persone possono ferirsi durante il fitness. Quando ti pieghi per tenere un bilanciere o un manubrio, quando esegui uno squat duro o anche una spinta in posizione sdraiata, la tua vita esercita più o meno forza. Indossare una cintura può proteggere efficacemente la vita, fornendo la protezione più forte per il nostro corpo, sia che si tratti di una cintura generalmente morbida per il bodybuilding o di sollevamento pesi. Una cintura dura per il sollevamento della forza. Ogni cintura ha capacità di supporto diverse. Puoi scegliere la cintura più adatta a te in base al tuo programma di allenamento e all'intensità.
ginocchiera:
Il termine “ginocchia” può essere suddiviso in molte categorie. Generalmente utilizziamo le ginocchiere sportive nel basket, ma queste non sono adatte per le nostre attività di fitness. Nel fitness, dobbiamo proteggere le nostre ginocchia semplicemente accovacciandoci profondamente. Nello squat, generalmente scegliamo due tipi di ginocchiere, una è una ginocchiera, che può coprire le ginocchia come una manica, dandoti supporto e un effetto di isolamento termico; L'altro è la fasciatura del ginocchio, che è una fascia lunga e piatta. Dobbiamo avvolgerlo il più strettamente possibile attorno al ginocchio. La fasciatura del ginocchio offre un supporto maggiore rispetto alla copertura del ginocchio. Negli squat pesanti, possiamo usare la fasciatura del ginocchio per l'allenamento.