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Guanti:
Nelle prime fasi del fitness, utilizziamo i guanti di fitness come dispositivo protettivo, perché all'inizio dell'allenamento, i nostri palmi non possono resistere a troppa attrito e spesso abrasi e persino sanguinano. Per alcune donne, i guanti di fitness possono anche proteggere meglio le loro bellissime mani e ridurre al minimo l'usura sui palmi. “Ma dopo il periodo principiante, togliti i guanti e senti il ​​potere del bilanciere. Questo non solo rende i palmi più forti, ma migliora anche la forza della presa ”.

Cintura di booster:
Questo tipo di dispositivo protettivo è di solito legato al polso ad un'estremità e ad un bilanciere dall'altra. Può migliorare efficacemente la forza della presa, consentendoti di utilizzare bilancieri più pesanti per l'allenamento in movimenti come il tiro duro e il canottaggio del bilanciere. La nostra raccomandazione non è quella di utilizzare una cintura di booster durante l'allenamento generale. Se usi la cintura di booster troppe volte, non solo non avrà alcun impatto sulla forza della presa, ma creerà anche dipendenza e persino ridurrà la forza della presa.
Cuscino tozzo:
Nelle prime fasi dello squat, se usi uno squat a barra alta, un cuscino può alleviare il disagio causato dal peso del bilanciere. Metti un cuscino sul muscolo trapezio posteriore del tuo collo e non ci sarà così tanta pressione dopo che il bilanciere è stato premuto su di esso. Allo stesso modo, come i guanti di fitness, possiamo usarli nelle prime fasi e adattarli gradualmente in seguito, consentendoci di migliorare la nostra forma fisica.
Polso/Guardie del gomito:
Queste due cose possono proteggere le due articolazioni del braccio - le articolazioni del polso e del gomito - in molti movimenti degli arti superiori, specialmente nelle panca. Possiamo deformarsi quando spingiamo determinati pesi difficili da controllare e questi due protettori possono proteggere efficacemente le nostre articolazioni e prevenire lesioni inutili.

Cintura:
Questo dispositivo protettivo è il più adatto per noi da utilizzare. La vita è la parte più vulnerabile per le persone per ferirsi durante la forma fisica. Quando ti chini per tenere un bilanciere o un manubrio, quando esegui uno squat duro o anche una spinta recumbente, la vita sta esercitando più o meno forza. Indossare una cintura può proteggere efficacemente la vita, fornendo la protezione più forte per il nostro corpo, sia che si tratti di una cintura di bodybuilding generalmente morbida o di sollevamento pesi per il sollevamento di resistenza. Ogni cintura ha diverse capacità di supporto. Puoi scegliere la cintura adatta a te in base al programma di allenamento e all'intensità.
ginocchia:
Il termine "ginocchio" può essere diviso in molte categorie. In generale, usiamo ginocchini sportivi nel basket, ma non è adatto alle nostre attività di fitness. In Fitness, dobbiamo proteggere le nostre ginocchia semplicemente accovacciate profondamente. In Squatting, generalmente scegliamo due tipi di ginocchiere, uno è una copertura del ginocchio, che può coprire le ginocchia come una manica, dando un po 'di supporto e un effetto di isolamento termico; L'altro è la rilegatura del ginocchio, che è una fascia lunga e piatta. Dobbiamo avvolgerlo il più strettamente possibile attorno al ginocchio. Il legame del ginocchio ti dà un maggiore supporto rispetto alla copertura del ginocchio. In Squat Heavy, possiamo usare il legame del ginocchio per l'allenamento.